【Alpecin】Alpecin 咖啡因洗髮露250ML
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尤其對於肌膚的保養當然更是不敢鬆懈啦~
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▲跑步示意圖。（圖／CFP）
生活中心／綜合報導
在進行激烈運動前需進行充分熱身，而且要量力而為，否則可能肌肉拉傷，嚴重的話甚至會連命都沒了！大陸就有一名小夥子近日在體能測試中跑完400米，後來全身不舒服被送進醫院，結果診斷是橫紋肌溶解，經過10幾次血液透析及一系列治療，才終於撿回一條命。
上述發生於福建廈門，根據《廈門日報》報導，這名20歲出頭的小夥子郭宇（化名）跑完400米後，持續兩天出現少尿、渾身酸痛、頭痛、噁心、無食慾、全身微腫，甚至醬油尿等症狀。室友發現他情况不對，把他送入廈門市第二醫院診治。醫生做了尿常規、腎功能、心肌酶等檢查，發現他的血肌酐已達七八百，肌酶更是達到1萬多，超過常人的50倍（正常人指數在270以內），處於橫紋肌溶解狀態。
經過10幾次血液透析、臥床休息、補液、抗氧化、鹼化尿液等一系列治療，郭宇的身體機能才逐漸恢復正常。腎內科主任王玉新指出，患上橫紋肌溶解症的原因很多，而因運動導致的相對較少，但近5年來，二院腎內科每年開學季時都會遇到3至5例因不當運動導致橫紋肌溶解的病例，最多時曾連續接診10例。
▲運動示意圖。（圖／CFP）
王玉新表示，像這種運動後患上橫紋肌溶解症的原因主要是不科學運動，一般來說，經常運動的人不會發生橫紋肌溶解，但久未進行下肢運動，突然進行劇烈運動，就容易導致橫紋肌溶解。
王玉新進一步解釋，運動性橫紋肌溶解症是指骨骼肌急性破壞和溶解，釋放大量肌紅蛋白、磷酸肌酸激酶等肌細胞內容物進入外周血的一組臨床綜合症，它最大的危害是釋放入血的肌紅蛋白極易堵塞腎小管，導致急性腎衰竭，約30%的患者會出現此併發症，另外，還可能出現高鉀導致心源性猝死。
王玉新指出，引起橫紋肌溶解症有190多種原因，通常有3種原因比較常見，第一個是擠壓、壓迫，例如醉漢因沒有正常翻身，導致某個部位長時間受到壓迫，第二個是突然劇烈運動，導致肌肉拉傷，肌肉裡的肌紅蛋白跑到了腎臟裡，第三個是服用特殊藥物，如洛伐他汀、辛伐他汀和普伐他汀等。
那麽要如何預防呢？王玉新建議，運動要講求適度，循序漸進，畢竟目的是健身而非競技，還有在進行激烈運動前需進行充分熱身，量力而為，運動後多飲水。另外，如果有身體不適的現象要儘早就醫。
▼運動示意圖。（圖／達志影像）
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